21 Days Challenge - Habit App

Đã bao giờ bạn tự hỏi mất bao lâu để bỏ một thói quen?

Các nhà khoa học và nghiên cứu tâm lý hàng đầu cho rằng chúng ta mất khoảng 21 ngày để phá vỡ hoặc hình thành một thói quen mới.

Điều này có nghĩa là làm một việc tốt (ăn uống sạch sẽ, tập thể dục hàng ngày) có thể trở thành thói quen của bạn nếu bạn thực hiện 21 ngày liên tiếp.

Và cuốn sách bán chạy nhất “Sức mạnh của thói quen của Charles Duhigg” cho rằng một thói quen xấu cũ không thể bị dập tắt trong một ngày mà chỉ có thể được thay thế bằng một thói quen tốt mới trong khoảng thời gian 21 ngày.

Vì vậy, nếu bạn muốn Bỏ thuốc lá? Giảm Cân bằng cách ăn sạch? Bỏ ăn đồ ăn vặt? Tập thể dục hàng ngày? Đi tập gym hàng ngày?

Chỉ cần làm điều đó trong 21 ngày liên tục và ứng dụng của chúng tôi cho phép bạn ghi lại thời kỳ hoàng kim của quá trình chuyển đổi lối sống.

Nó hoạt động như thế nào?

Để thay đổi lối sống của bạn và tạo ra những thói quen tốt mới:

Thêm mục tiêu mới mà bạn muốn theo đuổi

Thay thế nó bằng một thói quen xấu mà bạn muốn bỏ hoặc dập tắt

Đặt lời nhắc cho thời gian bạn có thể muốn được nhắc

Nhấn vào Đánh dấu là Hoàn thành nếu bạn đã làm được và nếu bạn không thể làm được điều đó bằng cách nào đó, hãy khởi động lại!

Những thói quen mới bạn có thể xây dựng với ứng dụng của chúng tôi

1. Bỏ thuốc lá

2. 21 Ngày Không có Fap

3. 21 Ngày Không Đường

4. 21 ngày nhịn ăn gián đoạn

5. 21 ngày ăn sạch

6. 21 ngày đọc sách

7. 21 ngày bắt đầu sớm

8. 21 ngày mã

9. 21 ngày viết nhật ký

10. 21 ngày tập Yoga

Các tính năng mà bạn có thể thích

1. Lời nhắc mạnh mẽ với lập lịch linh hoạt

2. Cập nhật mục tiêu không mất quá một phút

3. Tạo hình đại diện mới cho phong cách sống mới của bạn

4. Thay thế những thói quen xấu của bạn bằng những thói quen mới

5. Chế độ xem lịch để hình dung tiến trình của bạn

6. Hình ảnh động để làm dịu tâm trạng